1月19日（日）16：00をもちまして 締め切らせていただきました。
アクティブ市民塾とは、市民活動団体が講師となり、
実演・体験・交流を通じて公益的活動を紹介する
八王子市市民活動支援センターの事業です。
今回のアクティブ市民塾では、ゆるからの会をご紹介します。
ゆるからの会は、シルバー世代が増加の社会において
楽しく健康づくり、仲間づくり、居場所づくりで健康寿命を延ばすこと！
を目的として活動されています。
ゆるからの会の活動「ゆるから」を体験してみませんか？
ゆるからは、空手の基本や形を取り入れたフィットネス(健康維持のために行う運動)です。
レクリエーション要素も加えて運動しますので、空手経験のない方でもお気軽にご参加いただけます。
日 時：2025年1月21日（火） 14:00～16:00 受付13:30～
会 場：クリエイトホール６F レクリエーション室
八王子市東町５－６
講 師：ゆるからの会の皆さん
定 員：20名（申込先着順）
参加費：50円（保険料）
注意事項：500㏄のペットボトルを空で１本ご持参の上、運動できる服をご用意ください。
飲み物やタオルもご持参ください。
スリッパや靴下は滑るので、上履きを履くか素足でご参加ください。
介助なしで運動できる方の参加をお願いします。
1月19日（日）16：00をもちまして 締め切らせていただきました。
八王子市市民活動支援センター
八王子市市民活動支援センター
TEL: 042-646-1577
Mail: npo802@shiencenter-hachioji.org
アクティブ市民塾とは、市民活動団体が講師となり、
実演・体験・交流を通じて公益的活動を紹介する
八王子市市民活動支援センターの事業です。
今回のアクティブ市民塾では、ゆるからの会の活動紹介として、
「ゆる～い空手で楽しく健康増進」
を体験しました
ゆるからの会さんは
楽しく健康づくり、仲間づくり、居場所づくりで健康寿命を延ばすこと！
を目的として活動されています。
空手の基本や形をゆる～く活用したフィットネスとレクリエーションゲームで
楽しく健康づくりをしています。
ゆるからの会の活動をもっと知りたい！と思われましたら
是非、ゆるからの会のページをご覧ください。
https://hachikomi.genki365.net/G0000492/
（下の 関連リンク からもいけます）
◆日 時：2025年1月21日（火） 14:00～15:30
◆会 場：クリエイトホール６F レクリエーション室
◆講 師：ゆるからの会 岩本知加子さん
◆参加者：11名
◆プログラム：(1)ゆるからの会活動紹介
(2)ウォーミングアップ
(3)主運動（空手の基本・新聞紙割り）
(4)クールダウン
＜参加いただいた方々の声（一部）を紹介いたします＞
＊楽しかった。筋トレ、ストレッチについてよく理解できた
＊とても楽しかったです
＊無理せずにマイペースで動けそう
＊もう少しきつく！！
＊とても楽しかったです。体を動かせて良かった。
＊良い事が出来ました
